전체 글220 출산 후 운동 시기 꼭 알아두세요 출산을 하고 나면 바로 이전의 내 몸을 찾을 수 있을 거라는 생각을 첫 아이를 낳으신 분이라면 누구나 해 보셨을 겁니다. 하지만 임신 중 늘어난 체중과 몸의 변화를 바로잡기란 그리 쉬운 일이 아닙니다. 출산 이후 몸이 돌아올 수 있는 시기가 있는데, 오늘은 출산 이후 운동 시기와 건강 관리 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 출산 후 운동 시기 출산 이후 운동을 했을 때, 산모의 몸과 건강에 가장 긍정적인 영향을 미치는 시기가 보통 출산 후 3주부터라고 합니다. 아이를 낳고 나면, 적게는 3주, 많게는 6개월 이상 산모의 몸에서는 프로게스테론과 에스트로겐과 같은 출산과 관련된 호르몬들이 분비됩니다. 이 시기가 몸의 뼈와 인대, 근육 등이 말랑 말랑해지기 때문에 새롭게 다시 재배치되려고 하는 움직임이 발생.. 2022. 5. 20. 임신주수별 검진항목 임신을 하게 되면, 아이를 낳기까지 주기적으로 병원에서 꼭 받아야 하는 검사 항목들이 있습니다. 이 검진들을 통해서 주수에 따른 태아의 발달 상태와 상황을 알 수 있고, 산모의 건강 그리고 출산 등을 준비할 수 있습니다. 예비 엄마에게 꼭 필요한 주수별 검진의 항목과 그 내용을 알아보도록 하겠습니다. 임신 5주 ~ 6주 이 시기에는 임신 초기 단계로 초음파 검사를 통해 자궁 내 태낭을 관찰함으로써 임신 여부를 확인할 수 있습니다. 임산부는 유두가 민감해지며 질의 분비물이 늘어나기도 합니다. 유산이 잘 발생될 수 있는 시기이기 때문에 산모의 안정이 중요하며 입덧이 시작되는 시기이기도 합니다. 임신 6주 정도가 지나가면 태아의 심장박동 소리를 들을 수 있습니다. 임신 7주 ~ 8주 아기는 머리와 몸통의 형태.. 2022. 5. 12. 임산부가 피해야 할 음식 임신을 하고 아이를 낳는 과정까지 산모는 엄마가 되기 위해 많은 시간을 준비하고, 많은 과정을 거치게 됩니다. 태아의 건강을 위해 좋은 음식이란 음식들은 이때 가장 많이 섭취한다고 볼 수 있는데, 모든 음식이 다 좋은 것만은 아닙니다. 산모가 섭취하면 태아에게 좋은 음식과 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게 좋은 음식 임신 중에는 다양한 영양분을 섭취해 주어야 산모에게도, 태아에게도 건강 관리에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 영양분을 섭취하는 것이 중요한 만큼 임산부와 태아에게 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 항산화 작용과 식이섬유가 풍부한 음식으로 비타민 C의 성분 또한 많이 함유되어 있어서 철분의 흡수를 도와줍니다. 브로콜리는 산모에게 발생될 수 .. 2022. 5. 12. 치아 보험의 필요성 우리는 보통 몸이 아프면 병원을 갑니다. 웬만한 곳은 아프면 병원을 가야 한다는 인식이 있어 가기 싫어도 가게 되는데, 유난히 가고 싶지 않은 곳이 있습니다. 바로 치과입니다. 치아는 치료가 늦으면 늦을수록 더 많은 시간과 비용이 들어간다는 것 모두 아실 겁니다. 오늘은 치아 보험의 필요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치아 보험 왜 필요한가 우리가 대부분 많이 미루고 미루는 치아 치료는, 많은 시간과 많은 비용을 들이게 될 수밖에 없는 상황을 만들게 됩니다. 조기에 발견하여 진료를 보면 충치 치료만으로 끝낼 수 있었던 문제를 임플란트나 레진 등의 큰 치료비가 드는 치료로 커지는 것이 바로 치과 치료입니다. 하지만 많은 분들, 특히나 나이 드신 분들이 치과 치료를 미루는 가장 큰 이유가 바로 건강보험 적.. 2022. 5. 10. 이사할 때 알아두면 좋은 3가지 이사가 가장 활발하게 이루어진다고 하는 5월입니다. 이사를 자주 하신 분들이나 아니면 처음 하시는 분들이나 이사할 때가 되면 어디서부터 어떻게 준비를 해야 할지 막막하고 부담되는 것이 사실입니다. 그중 곡 챙기면 좋은 정보들이 있습니다. 오늘은 이사철에 모르면 손해 볼 수 있는 3가지 사항에 대해 알아보겠습니다. 이사할 때 알면 유용한 3가지 이체 한도 확인 이사를 진행하다 보면 자신과 가족들 스케줄에 따라 이삿날이 평일이 될 수도, 주말이 될 수도 있습니다. 보통 직장인 분들 같은 경우 평일보다는 주말을 이용하여 이사를 하는 경우가 많이 있는데, 집을 계약할 때 큼직 큼직한 비용에 대한 처리가 끝났다고 하여 당일 송금할 수 있는 이체 한도를 미리 확인하지 못해 불편함을 겪는 분들이 발생됩니다. 특히, .. 2022. 5. 10. 마그네슘 부족 증상 및 효능 평소 불규칙한 생활패턴이 많은 분들이라면 스트레스뿐만 아니라, 건강에도 이상 신호가 있는 경우를 볼 수 있습니다. 특히, 활동량이 많은데 비해 에너지 보충이 적은 여성분들이라면 스트레스는 물론 월경전 증후군을 겪기도 합니다. 오늘은 마그네슘이 부족할 경우 나타날 수 있는 증상과 그 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 마그네슘 하면 눈 주변의 근육들이 떨리는 증상이 나타날 경우 먹어야 하는 요소라고들 많이 알고 계실 겁니다. 마그네슘은 인체 내 다양한 곳에서 많은 용도로 활용되는 무기질 중 하나입니다. 우리 몸안에 마그네슘이 활용되는 대표적인 기능을 살펴보면 아래와 같습니다. 단백질 합성 신경조절을 통한 근육 이완기능 혈당, 혈압 조절 골밀도 유지 전해질 균형 에너지 생산 보통 마그네슘 중 60.. 2022. 5. 4. 카카오뱅크 이체 확인서 발급 요즘 화제가 되고 있고, 많이들 사용하는 모바일 은행 '카카오 뱅크'를 모르는 분들은 거의 없을 거라고 생각합니다. 이용하기도 편리하고 쉬워서 이체 용도로도 많이 쓰이는 '카카오 뱅크' 이체 확인증이 필요할 때가 있습니다. 오늘은 카카오 뱅크 이체 확인증을 발급받는 서비스 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카카오 뱅크 이체 확인서 발급 방법 카카오 뱅크 어플 접속 오른쪽 하단 "더보기" 클릭 고객센터 클릭 증명서 발급 클릭 예금 선택 (대출, 카드, 외환 등 상황에 맞게 본인이 필요한 것으로 체크) 이체 확인증 클릭 카카오 뱅크 이체 확인서 발급 방식 PC 출력 방법 우편발송 요청 (우편료는 본인 부담, 약 5일 정도 소요) 카카오 뱅크 이체 확인증을 발급받을 때, [이체확인증] - [증명서 발급]에서.. 2022. 5. 4. 쇼그렌 증후군 원인과 증상 요즘같이 건강이 중요시되는 이 시대에 처음 들어보는 듯한 생소한 증후군들을 종종 접할 수 있습니다. 증상에 대해 어떤 원인이 있고 어떠한 질병인지 알 수 없을 때 의심해 볼 만한 증후군을 소개해 드리도록 하겠습니다. 모든 질병에는 이유 없는 피로가 따릅니다. 입이 마르고 눈이 건조해지면서 피로감이 몰려온다면 '쇼그렌 증후군'을 생각해 볼 수 있습니다. 쇼그렌 증후군 쇼그렌 증후군은 외분비샘에 림프구가 침입되어 만성 염증이 발생되어 분비 장애를 일으키게 되는 "자가면역성 전신 질환"을 말합니다. 일반적으로 타액선, 눈물샘 등을 비롯한 전신의 외분비선에 발생되기 때문에 쇼그렌 증후군이 있는 경우 입이 마르고 눈이 건조해지는 증상 등으로 의심해 볼 수 있습니다. 쇼그렌 증후군 원인 쇼그렌 증후군의 원인은 바로.. 2022. 5. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
